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Omelette, sausage omelette
热量和营养成分
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水2.7 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 钠 557 mg 24%
- 胆固醇 263 mg 88%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 180 µg 20%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 2 mg 13%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 0.87 mg 5%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 10%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
矿物质
- 钙 47.7 mg 4%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 14.4 mg 3%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 152 mg 3%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 26 µg 47%
- 碘 46.7 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 2.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1.4 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 18 g | 4.1 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 24 g | 5.5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 30 g | 6.9 g | 38 g |
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来源：Fineli (Finland) 7624 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
