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燕麦面包
热量和营养成分
包含燕麦片和燕麦麸，市售
265
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水40 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 265 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 4.9 g —
- 钠 373 mg 16%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.33 µg 2%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 74 mg 6%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 88 mg 21%
- 磷 258 mg 21%
- 钾 249 mg 5%
- 锌 1.8 mg 17%
- 铜 0.24 mg 26%
- 锰 1.7 mg 73%
- 硒 36.9 µg 67%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.6 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8.7 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7289 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
