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燕麦面包
热量和营养成分
含燕麦片和燕麦麸，市售，烤制
292
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水44 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 292 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 7.7 g 28%
- 糖 5.4 g —
- 钠 411 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 81 mg 6%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 97 mg 23%
- 磷 284 mg 23%
- 钾 274 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 1.8 mg 80%
- 硒 40.6 µg 74%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9.6 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7312 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
