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Nettle
热量和营养成分
43
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.9 g
碳水1.3 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 43 kcal —
- 蛋白质 5.9 g 12%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 糖 1.3 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 178 µg 20%
- 维生素C 175 mg 194%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 维生素K 193 µg 160%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 194 µg 49%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 594 mg 46%
- 铁 4.4 mg 24%
- 镁 86 mg 20%
- 磷 90 mg 7%
- 钾 670 mg 14%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 3.1 mg 133%
- 硒 0.25 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 5.9 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 8.9 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 12 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 15 g | 3.3 g | 1.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 334 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
