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土豆泥
热量和营养成分
自制，用全脂牛奶和人造黄油制成
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水15 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 钠 333 mg 14%
- 胆固醇 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 10.5 mg 12%
- 维生素D 0.75 µg 4%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 6 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.07 µg 3%
- 胆碱 13.5 mg 2%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.26 mg 1%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 0.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 23 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.9 g | 31 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.9 g | 39 g | 11 g |
关于土豆泥的问题
土豆泥每100 g含多少热量？
土豆泥每100 g含113 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物15 g、脂肪4.2 g。
土豆泥每50 g含多少热量？
土豆泥每50 g含57 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物7.7 g、脂肪2.1 g。
土豆泥每150 g含多少热量？
土豆泥每150 g含170 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物23 g、脂肪6.3 g。
土豆泥每200 g含多少热量？
土豆泥每200 g含226 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物31 g、脂肪8.4 g。
土豆泥每250 g含多少热量？
土豆泥每250 g含283 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物39 g、脂肪11 g。
来源：Canadian Nutrient File 2169 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
