了解你餐盘中的食物
土豆泥
热量和营养成分
脱水，无奶颗粒，用全脂奶和人造黄油调制
108
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水12 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 108 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 钠 263 mg 11%
- 胆固醇 3 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.76 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 145 mg 3%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 31 g | 12 g |
相似食物
关于土豆泥的问题
土豆泥每100 g含多少热量？
土豆泥每100 g含108 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物12 g、脂肪4.9 g。
土豆泥每50 g含多少热量？
土豆泥每50 g含54 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物6.1 g、脂肪2.5 g。
土豆泥每150 g含多少热量？
土豆泥每150 g含162 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物18 g、脂肪7.4 g。
土豆泥每200 g含多少热量？
土豆泥每200 g含216 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物24 g、脂肪9.9 g。
土豆泥每250 g含多少热量？
土豆泥每250 g含270 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物31 g、脂肪12 g。
来源：Canadian Nutrient File 2335 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
