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土豆泥
热量和营养成分
脱水，含奶颗粒，未调制
357
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水71 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 357 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 6.6 g 24%
- 糖 3.4 g —
- 钠 82 mg 4%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 16 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 1.9 mg 37%
- 维生素B6 0.89 mg 52%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 55 mg 10%
矿物质
- 钙 142 mg 11%
- 铁 3.5 mg 19%
- 镁 74 mg 18%
- 磷 237 mg 19%
- 钾 1848 mg 39%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.58 mg 64%
- 锰 0.49 mg 21%
- 硒 26.3 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2.8 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2175 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
