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低脂巧克力奶
热量和营养成分
添加维生素A和维生素D
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水10 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 9.9 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 52 µg 6%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 17 mg 3%
矿物质
- 钙 129 mg 10%
- 铁 0.23 mg 1%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 172 mg 4%
- 锌 0.43 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 1.9 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.5 g | 10 g | 1.1 g |
| 1份 | 250 g | 160 | 8.7 g | 25 g | 2.8 g |
| 2份 | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5.6 g |
| ½份 | 125 g | 80 | 4.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 3份 | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8.3 g |
| 4份 | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.2 g | 15 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.9 g | 20 g | 2.2 g |
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关于低脂巧克力奶的问题
低脂巧克力奶喝之前要摇一摇吗？
要，尤其是可可粉沉到底或瓶底有沉淀时，先盖紧瓶盖充分摇匀，口感会更均匀。
低脂巧克力奶能加热喝吗？
可以，倒进锅里用小火慢慢加热，边加热边搅拌，温热后就关火；不要煮沸，以免溢锅或表面结皮。
低脂巧克力奶开封后怎么保存？
开封后马上盖紧，放进冰箱冷藏，别在室温下久放；倒出来喝过的部分不要再倒回原包装。
低脂巧克力奶可以用来做什么？
可以倒进燕麦粥里，也适合加香蕉打成奶昔，或用来做巧克力布丁。做奶昔时先放液体，再加香蕉和冰块，更容易打匀。
没有低脂巧克力奶时，可以用什么代替？
可以把低脂牛奶和可可粉调匀，再按口味加少量糖；可可粉先用一点温牛奶调成糊，再兑入其余牛奶，不容易结块。
来源：USDA FoodData Central 170881 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
