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燕麦粥

热量和营养成分

大燕麦片，已制备，rogers

74
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水12 g
脂肪1.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 74 kcal —
  • 蛋白质 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%
  • 钠 2.4 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 0.06 mg 0%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 11.1 mg 1%
  • 铁 0.86 mg 5%
  • 磷 76.6 mg 6%
  • 钾 66.6 mg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g742.7 g12 g1.3 g
50 g50 g371.3 g6 g0.7 g
150 g150 g1114 g18 g2 g
200 g200 g1485.4 g24 g2.6 g
250 g250 g1856.7 g30 g3.3 g

关于燕麦粥的问题

燕麦粥每100 g含多少热量？

燕麦粥每100 g含74 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物12 g、脂肪1.3 g。

燕麦粥每50 g含多少热量？

燕麦粥每50 g含37 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物6 g、脂肪0.7 g。

燕麦粥每150 g含多少热量？

燕麦粥每150 g含111 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物18 g、脂肪2 g。

燕麦粥每200 g含多少热量？

燕麦粥每200 g含148 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物24 g、脂肪2.6 g。

燕麦粥每250 g含多少热量？

燕麦粥每250 g含185 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物30 g、脂肪3.3 g。

来源：Canadian Nutrient File 1463 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维