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维生素之王
热量和营养成分
即食谷物, 桂格
381
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水80 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 381 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 20 g —
- 钠 825 mg 36%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 968 µg 108%
- 维生素C 40 mg 44%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.6 mg 30%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.3 mg 106%
- 核黄素（维生素B2） 1.4 mg 110%
- 烟酸（维生素B3） 16.8 mg 105%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 1.7 mg 98%
- 叶酸（维生素B9） 1334 µg 334%
- 维生素B12 5 µg 208%
- 胆碱 8.3 mg 2%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 29 mg 161%
- 镁 82 mg 20%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 12.7 mg 116%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 6.5 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 6.4 g | 81 g | 3.4 g |
| 1份 | 31 g | 118 | 2 g | 25 g | 1.1 g |
| 2份 | 62 g | 236 | 4 g | 50 g | 2.1 g |
| ½份 | 15.5 g | 59 | 1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3份 | 93 g | 354 | 6 g | 75 g | 3.2 g |
| 4份 | 124 g | 472 | 7.9 g | 100 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.2 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 9.6 g | 121 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 13 g | 161 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 16 g | 201 g | 8.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 173890 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
