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Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 2.4 g —
- 钠 222 mg 10%
- 胆固醇 44 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 15 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 6.9 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 1.2 µg 48%
- 胆碱 47.3 mg 9%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 111 mg 9%
- 钾 265 mg 6%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.12 mg 13%
- 硒 13.9 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 1份 | 202 g | 327 | 24 g | 8.6 g | 21 g |
| 2份 | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½份 | 101 g | 164 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 3份 | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4份 | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27430610 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
