了解你餐盘中的食物
羊肩肉
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优级，熟，炖
337
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 337 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 72 mg 3%
- 胆固醇 120 mg 40%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 2.4 mg 14%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 311 mg 7%
- 锌 6.2 mg 57%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 37.9 µg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1份 | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½份 | 42.5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.6 g |
| 3份 | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4份 | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
相似食物
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含337 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含286 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含573 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含143 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含859 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含1146 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪77 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含169 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含506 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
来源：USDA FoodData Central 174381 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
