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羊肩肉
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，熟，烤
269
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 269 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 7.7 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 314 mg 7%
- 锌 5 mg 46%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 28.1 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½份 | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3份 | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4份 | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含269 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含229 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含457 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含114 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含686 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含915 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含135 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含404 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 174382 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
