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羊肩
热量和营养成分
可分离瘦肉和肥肉，修剪6毫米（1/4英寸）脂肪，优选级，熟，烤
281
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 281 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 饱和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 2.9 µg 119%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 309 mg 7%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 27.6 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 42.5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8.3 g |
| 3份 | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4份 | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
关于羊肩的问题
羊肩每100 g含多少热量？
羊肩每100 g含281 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊肩每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩每1份 (85 g)含239 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊肩每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩每2份 (170 g)含478 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
羊肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩每½份 (42.5 g)含119 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
羊肩每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩每3份 (255 g)含717 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
羊肩每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩每4份 (340 g)含955 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪67 g。
羊肩每50 g含多少热量？
羊肩每50 g含141 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
羊肩每150 g含多少热量？
羊肩每150 g含422 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 174328 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
