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羊肩肉
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优级，烤
267
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 267 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 107%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 25.8 µg 47%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½份 | 42.5 g | 113 | 9.7 g | 0 g | 8 g |
| 3份 | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4份 | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含267 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含227 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含454 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含113 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含681 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪48 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含908 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪64 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含134 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含401 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 174383 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
