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羊肩肉
热量和营养成分
仅瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，熟制，烤
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 86 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 25 µg 6%
- 维生素B12 2.6 µg 109%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 29.1 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 1份 | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 2份 | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含192 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含163 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含326 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含490 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含653 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含96 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含288 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 172503 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
