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羊肩肉
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优级，生
244
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 244 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 8.2 g 41%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 103%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 162 mg 13%
- 钾 244 mg 5%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.1 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.8 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 28.4 g | 69 | 4.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 113.4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含244 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肩肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (28.4 g)含69 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
羊肩肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (56.7 g)含138 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (14.2 g)含35 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
羊肩肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (85.1 g)含208 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊肩肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (113.4 g)含277 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含122 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含366 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 174380 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
