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内裙肉牛排

热量和营养成分

去骨，仅含瘦肉，修剪至0英寸脂肪，优选级，生

153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 153 kcal —
  • 蛋白质 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.4 g 10%
  • 饱和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 66 mg 3%
  • 胆固醇 63 mg 21%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.1 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
  • 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 35%
  • 泛酸（维生素B5） 0.58 mg 12%
  • 维生素B6 0.44 mg 26%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.1 µg 89%
  • 胆碱 44.4 mg 8%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 1.8 mg 10%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 154 mg 12%
  • 钾 292 mg 6%
  • 锌 6.4 mg 59%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.08 mg 4%
  • 硒 22 µg 40%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15322 g0 g7.4 g
1份113 g17324 g0 g8.4 g
2份226 g34649 g0 g17 g
½份56.5 g8612 g0 g4.2 g
3份339 g51973 g0 g25 g
4份452 g69298 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3.7 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38354 g0 g19 g

关于内裙肉牛排的问题

内裙肉牛排每100 g含多少热量？

内裙肉牛排每100 g含153 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。

内裙肉牛排每1份 (113 g)含多少热量？

内裙肉牛排每1份 (113 g)含173 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。

内裙肉牛排每2份 (226 g)含多少热量？

内裙肉牛排每2份 (226 g)含346 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

内裙肉牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

内裙肉牛排每½份 (56.5 g)含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

内裙肉牛排每3份 (339 g)含多少热量？

内裙肉牛排每3份 (339 g)含519 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

内裙肉牛排每4份 (452 g)含多少热量？

内裙肉牛排每4份 (452 g)含692 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。

内裙肉牛排每50 g含多少热量？

内裙肉牛排每50 g含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

内裙肉牛排每150 g含多少热量？

内裙肉牛排每150 g含230 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 172139 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维