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牛 inside skirt 牛排

热量和营养成分

plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 220 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 饱和脂肪 4.7 g 23%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 75 mg 3%
  • 胆固醇 60 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.1 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.7 µg 155%
  • 胆碱 99.5 mg 18%

矿物质

  • 钙 11 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 15%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 230 mg 18%
  • 钾 289 mg 6%
  • 锌 7.2 mg 66%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 19.8 µg 36%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g22026 g0 g12 g
1份85 g18722 g0 g10 g
2份170 g37444 g0 g21 g
½份42.5 g9411 g0 g5.1 g
3份255 g56167 g0 g31 g
4份340 g74889 g0 g41 g
50 g50 g11013 g0 g6 g
150 g150 g33039 g0 g18 g
200 g200 g44052 g0 g24 g
250 g250 g55065 g0 g30 g

关于牛 inside skirt 牛排的问题

牛 inside skirt 牛排每100 g含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每100 g含220 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛 inside skirt 牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每1份 (85 g)含187 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

牛 inside skirt 牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每2份 (170 g)含374 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

牛 inside skirt 牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每½份 (42.5 g)含94 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。

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牛 inside skirt 牛排每3份 (255 g)含561 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

牛 inside skirt 牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每4份 (340 g)含748 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

牛 inside skirt 牛排每50 g含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每50 g含110 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

牛 inside skirt 牛排每150 g含多少热量？

牛 inside skirt 牛排每150 g含330 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：USDA FoodData Central 171787 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维