了解你餐盘中的食物
牛inside skirt牛排
热量和营养成分
去骨，仅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，select级，熟，烤
223
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 223 kcal —
- 蛋白质 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
- 胆碱 61.3 mg 11%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 312 mg 7%
- 锌 8.5 mg 77%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 35 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2份 | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3份 | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
相似食物
- 牛 outside skirt 牛排plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- 牛 flank steak仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，烤178 kcal / 100 g
- 牛Chuck Eye牛排去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，熟，烤267 kcal / 100 g
- 烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别去骨，仅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，select 级别，熟，烤187 kcal / 100 g
- 肩eye牛排去骨，仅瘦肉，修剪至0"脂肪，select级，熟，烤199 kcal / 100 g
- 烤瘦牛肩 blade 牛排去骨，仅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，choice 级别，熟，烤202 kcal / 100 g
- 牛flank牛排去骨，瘦肉，生164 kcal / 100 g
- 牛 tenderloin 牛排可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，select，熟，烤262 kcal / 100 g
关于牛inside skirt牛排的问题
牛inside skirt牛排每100 g含多少热量？
牛inside skirt牛排每100 g含223 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛inside skirt牛排每1份 (85 g)含多少热量？
牛inside skirt牛排每1份 (85 g)含190 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
牛inside skirt牛排每2份 (170 g)含多少热量？
牛inside skirt牛排每2份 (170 g)含379 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛inside skirt牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛inside skirt牛排每½份 (42.5 g)含95 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
牛inside skirt牛排每3份 (255 g)含多少热量？
牛inside skirt牛排每3份 (255 g)含569 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
牛inside skirt牛排每4份 (340 g)含多少热量？
牛inside skirt牛排每4份 (340 g)含758 kcal，其中蛋白质104 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
牛inside skirt牛排每50 g含多少热量？
牛inside skirt牛排每50 g含112 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
牛inside skirt牛排每150 g含多少热量？
牛inside skirt牛排每150 g含335 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 172138 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
