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自制鹰嘴豆泥
热量和营养成分
自制
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.9 g
碳水16 g
脂肪8.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 糖 0.3 g —
- 钠 242 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 7.9 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.75 mg 5%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.4 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 27.8 mg 5%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 110 mg 9%
- 钾 173 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.22 mg 25%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 2.4 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16 g | 8.6 g |
| 1份 | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2份 | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½份 | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3份 | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4份 | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
关于自制鹰嘴豆泥的问题
自制鹰嘴豆泥每100 g含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每100 g含177 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物16 g、脂肪8.6 g。
自制鹰嘴豆泥每1份 (15 g)含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每1份 (15 g)含27 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物2.4 g、脂肪1.3 g。
自制鹰嘴豆泥每2份 (30 g)含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每2份 (30 g)含53 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物4.8 g、脂肪2.6 g。
自制鹰嘴豆泥每½份 (7.5 g)含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每½份 (7.5 g)含13 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.2 g、脂肪0.6 g。
自制鹰嘴豆泥每3份 (45 g)含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每3份 (45 g)含80 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物7.3 g、脂肪3.9 g。
自制鹰嘴豆泥每4份 (60 g)含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每4份 (60 g)含106 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物9.7 g、脂肪5.2 g。
自制鹰嘴豆泥每50 g含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每50 g含89 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物8.1 g、脂肪4.3 g。
自制鹰嘴豆泥每150 g含多少热量？
自制鹰嘴豆泥每150 g含266 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物24 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 172454 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
