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自制薯饼
热量和营养成分
265
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水32 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 265 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 1.5 g —
- 钠 342 mg 15%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.89 mg 18%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23.2 mg 4%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.55 mg 3%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 70 mg 6%
- 钾 576 mg 12%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.29 mg 33%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 3 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 1.5 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 4.5 g | 48 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 6 g | 64 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 7.5 g | 80 g | 31 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2168 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
