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火腿片
热量和营养成分
腌制，加水，去骨，瘦肉及可分离脂肪，加热，煎
125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水1.7 g
脂肪5.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 5.1 g 6%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1.7 g —
- 钠 1212 mg 53%
- 胆固醇 54 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.76 mg 15%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
- 胆碱 77.8 mg 14%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 钾 334 mg 7%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 38.8 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1.7 g | 5.1 g |
| 1份 | 85 g | 106 | 16 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 2份 | 170 g | 213 | 32 g | 2.9 g | 8.6 g |
| ½份 | 42.5 g | 53 | 7.9 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3份 | 255 g | 319 | 48 g | 4.4 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 425 | 63 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.3 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4.3 g | 13 g |
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来源：USDA FoodData Central 169167 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
