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火腿片
热量和营养成分
腌制，加水，带骨，瘦肉和肥肉可分离，未加热
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水1.1 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 钠 1011 mg 44%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
- 胆碱 63.2 mg 11%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.98 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 213 mg 5%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 32 µg 58%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2份 | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3份 | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
关于火腿片的问题
火腿片每100 g含多少热量？
火腿片每100 g含164 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物1.1 g、脂肪11 g。
火腿片每1份 (85 g)含多少热量？
火腿片每1份 (85 g)含139 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.9 g、脂肪9.2 g。
火腿片每2份 (170 g)含多少热量？
火腿片每2份 (170 g)含279 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物1.9 g、脂肪18 g。
火腿片每½份 (42.5 g)含多少热量？
火腿片每½份 (42.5 g)含70 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物0.5 g、脂肪4.6 g。
火腿片每3份 (255 g)含多少热量？
火腿片每3份 (255 g)含418 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物2.8 g、脂肪28 g。
火腿片每4份 (340 g)含多少热量？
火腿片每4份 (340 g)含558 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物3.7 g、脂肪37 g。
火腿片每50 g含多少热量？
火腿片每50 g含82 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物0.6 g、脂肪5.4 g。
火腿片每150 g含多少热量？
火腿片每150 g含246 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物1.7 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 168346 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
