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火腿片
热量和营养成分
腌制的，猪肉，带骨，可分离瘦肉与脂肪，加热的，平底锅煎的
181
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0.7 g
脂肪8.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 181 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 钠 852 mg 37%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.55 mg 46%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 102 mg 19%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 285 mg 23%
- 钾 405 mg 9%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.42 mg 46%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 1份 | 85 g | 154 | 22 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 2份 | 170 g | 308 | 43 g | 1.2 g | 14 g |
| ½份 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3份 | 255 g | 462 | 65 g | 1.8 g | 22 g |
| 4份 | 340 g | 615 | 87 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1.8 g | 21 g |
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来源：USDA FoodData Central 168359 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
