了解你餐盘中的食物
火腿水产品后腿肉
热量和营养成分
腌制，带骨，可分离瘦肉和脂肪，未加热
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水1.4 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 钠 990 mg 43%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
- 胆碱 72.4 mg 13%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 213 mg 5%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 1.4 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 152 | 14 g | 1.1 g | 10 g |
| 2份 | 170 g | 304 | 27 g | 2.3 g | 21 g |
| ½份 | 42.5 g | 76 | 6.8 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 3份 | 255 g | 456 | 41 g | 3.4 g | 31 g |
| 4份 | 340 g | 609 | 55 g | 4.6 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 0.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 32 g | 2.7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 40 g | 3.4 g | 30 g |
关于火腿水产品后腿肉的问题
火腿水产品后腿肉每100 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每100 g含179 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物1.4 g、脂肪12 g。
火腿水产品后腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每1份 (85 g)含152 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1.1 g、脂肪10 g。
火腿水产品后腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每2份 (170 g)含304 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物2.3 g、脂肪21 g。
火腿水产品后腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每½份 (42.5 g)含76 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物0.6 g、脂肪5.2 g。
火腿水产品后腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每3份 (255 g)含456 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物3.4 g、脂肪31 g。
火腿水产品后腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每4份 (340 g)含609 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物4.6 g、脂肪41 g。
火腿水产品后腿肉每50 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每50 g含90 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物0.7 g、脂肪6.1 g。
火腿水产品后腿肉每150 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每150 g含269 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物2 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 169163 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
