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火腿水产品后腿肉
热量和营养成分
腌制，带骨，可分离瘦肉和脂肪，加热，烤
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水1.2 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 钠 1181 mg 51%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 27%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
- 胆碱 80.4 mg 15%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 39.4 µg 72%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2份 | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3份 | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4份 | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
关于火腿水产品后腿肉的问题
火腿水产品后腿肉每100 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每100 g含186 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物1.2 g、脂肪12 g。
火腿水产品后腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每1份 (85 g)含158 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物1 g、脂肪9.8 g。
火腿水产品后腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每2份 (170 g)含316 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物2 g、脂肪20 g。
火腿水产品后腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每½份 (42.5 g)含79 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0.5 g、脂肪4.9 g。
火腿水产品后腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每3份 (255 g)含474 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物2.9 g、脂肪29 g。
火腿水产品后腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
火腿水产品后腿肉每4份 (340 g)含632 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物3.9 g、脂肪39 g。
火腿水产品后腿肉每50 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每50 g含93 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0.6 g、脂肪5.7 g。
火腿水产品后腿肉每150 g含多少热量？
火腿水产品后腿肉每150 g含279 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物1.7 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 168350 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
