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火腿黄油法式长棍三明治
热量和营养成分
自制
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水35 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 11 g 13%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 糖 2.4 g —
- 钠 723 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 73 µg 8%
- 维生素C 3.1 mg 3%
- 维生素D 0.21 µg 1%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.31 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0.15 µg 6%
矿物质
- 钙 22.7 mg 2%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 19.7 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 钾 171 mg 4%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 4.9 µg 9%
- 碘 5.6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 12 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.8 g | 18 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17 g | 53 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23 g | 70 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29 g | 88 g | 26 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 25517 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
