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棉花糖燕麦谷物
热量和营养成分
即食
400
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水80 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 400 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 36 g —
- 钠 533 mg 23%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 500 µg 56%
- 维生素C 20 mg 22%
- 维生素D 3.6 µg 18%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 1.3 mg 110%
- 核黄素（维生素B2） 1.5 mg 115%
- 烟酸（维生素B3） 17.6 mg 110%
- 维生素B6 1.8 mg 104%
- 叶酸（维生素B9） 353 µg 88%
- 维生素B12 5.3 µg 220%
- 胆碱 16.1 mg 3%
矿物质
- 钙 333 mg 26%
- 铁 15 mg 83%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 141 mg 11%
- 钾 207 mg 4%
- 锌 7.9 mg 72%
- 铜 0.14 mg 16%
- 硒 14.6 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 80 g | 3.3 g |
| 1份 | 30 g | 120 | 2.1 g | 24 g | 1 g |
| 2份 | 60 g | 240 | 4.3 g | 48 g | 2 g |
| ½份 | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 3份 | 90 g | 360 | 6.4 g | 72 g | 3 g |
| 4份 | 120 g | 480 | 8.5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 169039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
