了解你餐盘中的食物
鲜蓝鳍金枪鱼
热量和营养成分
新鲜，生
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39 mg 2%
- 胆固醇 38 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 655 µg 73%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 5.7 µg 29%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 9.4 µg 393%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 252 mg 5%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1份 | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2份 | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 61 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
相似食物
关于鲜蓝鳍金枪鱼的问题
鲜蓝鳍金枪鱼每100 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每100 g含144 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每1份 (85 g)含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每1份 (85 g)含122 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每2份 (170 g)含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每2份 (170 g)含245 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每½份 (42.5 g)含61 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每3份 (255 g)含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每3份 (255 g)含367 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每4份 (340 g)含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每4份 (340 g)含490 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每50 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每50 g含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每150 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每150 g含216 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173706 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
