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鲜蓝鳍金枪鱼
热量和营养成分
新鲜，烘烤或烧烤
184
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 184 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 49 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 757 µg 84%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 7.3 µg 37%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 10.5 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 27%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 10.9 µg 453%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 64 mg 15%
- 磷 326 mg 26%
- 钾 323 mg 7%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
关于鲜蓝鳍金枪鱼的问题
鲜蓝鳍金枪鱼每100 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每100 g含184 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每50 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每50 g含92 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每150 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每150 g含276 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每200 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每200 g含368 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
鲜蓝鳍金枪鱼每250 g含多少热量？
鲜蓝鳍金枪鱼每250 g含460 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：Canadian Nutrient File 3080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
