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Flounder with crab stuffing

热量和营养成分

136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水5.4 g
脂肪5.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 136 kcal —
  • 蛋白质 15 g 30%
  • 碳水化合物 5.4 g 2%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 饱和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纤维 0.3 g 1%
  • 糖 0.9 g —
  • 钠 427 mg 19%
  • 胆固醇 73 mg 24%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 50 µg 6%
  • 维生素C 1.8 mg 2%
  • 维生素D 2.5 µg 13%
  • 维生素E 1.3 mg 8%
  • 维生素K 14.5 µg 12%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
  • 维生素B6 0.12 mg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
  • 维生素B12 1.5 µg 63%
  • 胆碱 81.9 mg 15%

矿物质

  • 钙 64 mg 5%
  • 铁 0.72 mg 4%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 270 mg 22%
  • 钾 210 mg 4%
  • 锌 1.2 mg 11%
  • 铜 0.19 mg 21%
  • 硒 33.5 µg 61%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13615 g5.4 g5.5 g
1份210 g28632 g11 g12 g
2份420 g57163 g23 g23 g
½份105 g14316 g5.7 g5.8 g
3份630 g85795 g34 g35 g
4份840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687.5 g2.7 g2.8 g
150 g150 g20423 g8.1 g8.3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

关于Flounder with crab stuffing的问题

Flounder with crab stuffing每100 g含多少热量？

Flounder with crab stuffing每100 g含136 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物5.4 g、脂肪5.5 g。

Flounder with crab stuffing每1份 (210 g)含多少热量？

Flounder with crab stuffing每1份 (210 g)含286 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物11 g、脂肪12 g。

Flounder with crab stuffing每2份 (420 g)含多少热量？

Flounder with crab stuffing每2份 (420 g)含571 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物23 g、脂肪23 g。

Flounder with crab stuffing每½份 (105 g)含多少热量？

Flounder with crab stuffing每½份 (105 g)含143 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物5.7 g、脂肪5.8 g。

Flounder with crab stuffing每3份 (630 g)含多少热量？

Flounder with crab stuffing每3份 (630 g)含857 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物34 g、脂肪35 g。

Flounder with crab stuffing每4份 (840 g)含多少热量？

Flounder with crab stuffing每4份 (840 g)含1142 kcal，其中蛋白质127 g、碳水化合物46 g、脂肪46 g。

Flounder with crab stuffing每50 g含多少热量？

Flounder with crab stuffing每50 g含68 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物2.7 g、脂肪2.8 g。

Flounder with crab stuffing每150 g含多少热量？

Flounder with crab stuffing每150 g含204 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物8.1 g、脂肪8.3 g。

来源：FNDDS (USDA) 27250250 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维