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烤牛腱子肉排

热量和营养成分

去骨，仅可分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，烤

149
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪3.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 149 kcal —
  • 蛋白质 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 饱和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 65 mg 3%
  • 胆固醇 81 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.28 mg 2%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 8.6 mg 53%
  • 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
  • 维生素B6 0.83 mg 49%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.7 µg 112%
  • 胆碱 82.6 mg 15%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 1.8 mg 10%
  • 镁 15 mg 4%
  • 磷 289 mg 23%
  • 钾 405 mg 9%
  • 锌 4.4 mg 40%
  • 铜 0.05 mg 5%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 28.8 µg 52%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14930 g0 g3.4 g
1份85 g12725 g0 g2.9 g
2份170 g25350 g0 g5.8 g
½份42.5 g6313 g0 g1.5 g
3份255 g38075 g0 g8.7 g
4份340 g507100 g0 g12 g
50 g50 g7515 g0 g1.7 g
150 g150 g22444 g0 g5.1 g
200 g200 g29859 g0 g6.9 g
250 g250 g37374 g0 g8.6 g

关于烤牛腱子肉排的问题

烤牛腱子肉排每100 g含多少热量？

烤牛腱子肉排每100 g含149 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

烤牛腱子肉排每1份 (85 g)含多少热量？

烤牛腱子肉排每1份 (85 g)含127 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

烤牛腱子肉排每2份 (170 g)含多少热量？

烤牛腱子肉排每2份 (170 g)含253 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

烤牛腱子肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？

烤牛腱子肉排每½份 (42.5 g)含63 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。

烤牛腱子肉排每3份 (255 g)含多少热量？

烤牛腱子肉排每3份 (255 g)含380 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

烤牛腱子肉排每4份 (340 g)含多少热量？

烤牛腱子肉排每4份 (340 g)含507 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

烤牛腱子肉排每50 g含多少热量？

烤牛腱子肉排每50 g含75 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。

烤牛腱子肉排每150 g含多少热量？

烤牛腱子肉排每150 g含224 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。

来源：USDA FoodData Central 174008 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维