了解你餐盘中的食物
生牛腱子肉排
热量和营养成分
去骨，仅可分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，优选级，生
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.64 mg 37%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.1 µg 86%
- 胆碱 63.6 mg 12%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 312 mg 7%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 22.2 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.5 g |
| 1份 | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.8 g |
| 2份 | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8.5 g |
| 4份 | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
相似食物
关于生牛腱子肉排的问题
生牛腱子肉排每100 g含多少热量？
生牛腱子肉排每100 g含116 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
生牛腱子肉排每1份 (113 g)含多少热量？
生牛腱子肉排每1份 (113 g)含131 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
生牛腱子肉排每2份 (226 g)含多少热量？
生牛腱子肉排每2份 (226 g)含262 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
生牛腱子肉排每½份 (56.5 g)含多少热量？
生牛腱子肉排每½份 (56.5 g)含66 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
生牛腱子肉排每3份 (339 g)含多少热量？
生牛腱子肉排每3份 (339 g)含393 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
生牛腱子肉排每4份 (452 g)含多少热量？
生牛腱子肉排每4份 (452 g)含524 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
生牛腱子肉排每50 g含多少热量？
生牛腱子肉排每50 g含58 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
生牛腱子肉排每150 g含多少热量？
生牛腱子肉排每150 g含174 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
来源：USDA FoodData Central 171764 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
