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熟牛腱子肉排

热量和营养成分

去骨，含瘦肉与脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤

159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪4.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 159 kcal —
  • 蛋白质 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 饱和脂肪 1.7 g 8%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 68 mg 3%
  • 胆固醇 78 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.31 mg 2%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 8.7 mg 54%
  • 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
  • 维生素B6 0.83 mg 49%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.4 µg 99%
  • 胆碱 83.1 mg 15%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 1.9 mg 10%
  • 镁 15 mg 4%
  • 磷 286 mg 23%
  • 钾 411 mg 9%
  • 锌 4.4 mg 40%
  • 铜 0.06 mg 6%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 29.1 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15930 g0 g4.5 g
1份85 g13525 g0 g3.8 g
2份170 g27050 g0 g7.6 g
½份42.5 g6813 g0 g1.9 g
3份255 g40576 g0 g11 g
4份340 g541101 g0 g15 g
50 g50 g8015 g0 g2.2 g
150 g150 g23945 g0 g6.7 g
200 g200 g31859 g0 g8.9 g
250 g250 g39874 g0 g11 g

关于熟牛腱子肉排的问题

熟牛腱子肉排每100 g含多少热量？

熟牛腱子肉排每100 g含159 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

熟牛腱子肉排每1份 (85 g)含多少热量？

熟牛腱子肉排每1份 (85 g)含135 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

熟牛腱子肉排每2份 (170 g)含多少热量？

熟牛腱子肉排每2份 (170 g)含270 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。

熟牛腱子肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？

熟牛腱子肉排每½份 (42.5 g)含68 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。

熟牛腱子肉排每3份 (255 g)含多少热量？

熟牛腱子肉排每3份 (255 g)含405 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

熟牛腱子肉排每4份 (340 g)含多少热量？

熟牛腱子肉排每4份 (340 g)含541 kcal，其中蛋白质101 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

熟牛腱子肉排每50 g含多少热量？

熟牛腱子肉排每50 g含80 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。

熟牛腱子肉排每150 g含多少热量？

熟牛腱子肉排每150 g含239 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。

来源：USDA FoodData Central 173993 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维