了解你餐盘中的食物
蛋清
热量和营养成分
鸡肉，鲜或冻，熟
48
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水1.2 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 48 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 钠 166 mg 7%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.41 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.04 µg 2%
矿物质
- 钙 7.9 mg 1%
- 铁 0.06 mg 0%
- 镁 8.9 mg 2%
- 磷 13.2 mg 1%
- 钾 120 mg 3%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 18.9 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6605 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
