了解你餐盘中的食物
榴莲
热量和营养成分
去皮去核鲜果肉
蛋白质1.5 g
碳水23 g
脂肪5.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 膳食纤维 3.8 g 14%
- 钠 2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.9 µg 0%
- 维生素C 19.7 mg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 39 mg 3%
- 钾 436 mg 9%
- 锌 0.28 mg 3%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 0.33 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 23 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.7 g | 58 g | 13 g |
来源：ANSES–Ciqual (France) 13529 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
