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丹佛牛排
热量和营养成分
去骨，仅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有级别，熟，烤
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0.1 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 3.7 µg 155%
- 胆碱 91.3 mg 17%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 314 mg 7%
- 锌 10.1 mg 91%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 30.2 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27 g | 0.1 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 187 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 374 | 45 g | 0.2 g | 22 g |
| ½份 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 3份 | 255 g | 561 | 68 g | 0.4 g | 32 g |
| 4份 | 340 g | 748 | 90 g | 0.5 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 40 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 53 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 66 g | 0.4 g | 32 g |
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关于丹佛牛排的问题
丹佛牛排每100 g含多少热量？
丹佛牛排每100 g含220 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.1 g、脂肪13 g。
丹佛牛排每1份 (85 g)含多少热量？
丹佛牛排每1份 (85 g)含187 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.1 g、脂肪11 g。
丹佛牛排每2份 (170 g)含多少热量？
丹佛牛排每2份 (170 g)含374 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.2 g、脂肪22 g。
丹佛牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
丹佛牛排每½份 (42.5 g)含94 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪5.4 g。
丹佛牛排每3份 (255 g)含多少热量？
丹佛牛排每3份 (255 g)含561 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0.4 g、脂肪32 g。
丹佛牛排每4份 (340 g)含多少热量？
丹佛牛排每4份 (340 g)含748 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0.5 g、脂肪43 g。
丹佛牛排每50 g含多少热量？
丹佛牛排每50 g含110 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.1 g、脂肪6.3 g。
丹佛牛排每150 g含多少热量？
丹佛牛排每150 g含330 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0.2 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 170605 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
