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Crispbread, knackebrot, rye, coarse
热量和营养成分
331
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水60 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 331 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 15 g 55%
- 糖 1.6 g —
- 钠 429 mg 19%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.7 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.8 mg 5%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 维生素B6 0.25 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 66.7 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 20.2 mg 4%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 93.3 mg 22%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 479 mg 10%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.35 mg 39%
- 锰 3.6 mg 157%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 24.3 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4.9 g |
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来源：Frida (Denmark) 375 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
