了解你餐盘中的食物
豇豆
热量和营养成分
成熟种子，生
336
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水49 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 336 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 11 g 38%
- 糖 6.9 g —
- 钠 16 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 1.5 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.85 mg 71%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 633 µg 158%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 94.7 mg 17%
矿物质
- 钙 110 mg 8%
- 铁 8.3 mg 46%
- 镁 184 mg 44%
- 磷 424 mg 34%
- 钾 1112 mg 24%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.85 mg 94%
- 锰 1.5 mg 66%
- 硒 9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1.3 g |
| 1份 | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2.1 g |
| 2份 | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4.2 g |
| ½份 | 83.5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1.1 g |
| 3份 | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6.3 g |
| 4份 | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3.2 g |
关于豇豆的问题
豇豆每100 g含多少热量？
豇豆每100 g含336 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物49 g、脂肪1.3 g。
豇豆每1份 (167 g)含多少热量？
豇豆每1份 (167 g)含561 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物83 g、脂肪2.1 g。
豇豆每2份 (334 g)含多少热量？
豇豆每2份 (334 g)含1122 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物165 g、脂肪4.2 g。
豇豆每½份 (83.5 g)含多少热量？
豇豆每½份 (83.5 g)含281 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物41 g、脂肪1.1 g。
豇豆每3份 (501 g)含多少热量？
豇豆每3份 (501 g)含1683 kcal，其中蛋白质118 g、碳水化合物248 g、脂肪6.3 g。
豇豆每4份 (668 g)含多少热量？
豇豆每4份 (668 g)含2244 kcal，其中蛋白质157 g、碳水化合物330 g、脂肪8.4 g。
豇豆每50 g含多少热量？
豇豆每50 g含168 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物25 g、脂肪0.6 g。
豇豆每150 g含多少热量？
豇豆每150 g含504 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物74 g、脂肪1.9 g。
来源：USDA FoodData Central 173758 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
