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黑眼豆
热量和营养成分
黑眼豆，克劳德，南方，成熟种子，煮熟，无盐
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.7 g
碳水14 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 7.7 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 6.5 g 23%
- 糖 3.3 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 208 µg 52%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.2 mg 6%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 278 mg 6%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.48 mg 21%
- 硒 2.5 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 1份 | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
| 2份 | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1.8 g |
| ½份 | 85.5 g | 99 | 6.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 3份 | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2.7 g |
| 4份 | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1.3 g |
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含116 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物14 g、脂肪0.5 g。
黑眼豆每1份 (171 g)含多少热量？
黑眼豆每1份 (171 g)含198 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物24 g、脂肪0.9 g。
黑眼豆每2份 (342 g)含多少热量？
黑眼豆每2份 (342 g)含397 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物49 g、脂肪1.8 g。
黑眼豆每½份 (85.5 g)含多少热量？
黑眼豆每½份 (85.5 g)含99 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物12 g、脂肪0.5 g。
黑眼豆每3份 (513 g)含多少热量？
黑眼豆每3份 (513 g)含595 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物73 g、脂肪2.7 g。
黑眼豆每4份 (684 g)含多少热量？
黑眼豆每4份 (684 g)含793 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物98 g、脂肪3.6 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含58 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物7.1 g、脂肪0.3 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含174 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物21 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 173759 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
