了解你餐盘中的食物
黑眼豆
热量和营养成分
黑眼豆，克劳德，南方，成熟种子，加猪肉罐头
83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水13 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 83 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 钠 350 mg 15%
- 胆固醇 7 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 178 mg 4%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.39 mg 17%
- 硒 2.3 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 1份 | 240 g | 199 | 6.6 g | 32 g | 3.8 g |
| 2份 | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7.7 g |
| ½份 | 120 g | 100 | 3.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 3份 | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4份 | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.5 g | 27 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6.9 g | 33 g | 4 g |
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含83 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物13 g、脂肪1.6 g。
黑眼豆每1份 (240 g)含多少热量？
黑眼豆每1份 (240 g)含199 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物32 g、脂肪3.8 g。
黑眼豆每2份 (480 g)含多少热量？
黑眼豆每2份 (480 g)含398 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物64 g、脂肪7.7 g。
黑眼豆每½份 (120 g)含多少热量？
黑眼豆每½份 (120 g)含100 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物16 g、脂肪1.9 g。
黑眼豆每3份 (720 g)含多少热量？
黑眼豆每3份 (720 g)含598 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物95 g、脂肪12 g。
黑眼豆每4份 (960 g)含多少热量？
黑眼豆每4份 (960 g)含797 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物127 g、脂肪15 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含42 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物6.6 g、脂肪0.8 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含125 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物20 g、脂肪2.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173761 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
