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黑眼豆
热量和营养成分
黑眼豆，克劳德，南方，成熟种子，罐装，原味
77
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水10 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 77 kcal —
- 蛋白质 4.7 g 9%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 钠 293 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2.7 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 70 mg 6%
- 钾 172 mg 4%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 2.3 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.7 g | 10 g | 0.6 g |
| 1份 | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1.3 g |
| 2份 | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2.6 g |
| ½份 | 120 g | 92 | 5.7 g | 12 g | 0.7 g |
| 3份 | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4份 | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.5 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含77 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物10 g、脂肪0.6 g。
黑眼豆每1份 (240 g)含多少热量？
黑眼豆每1份 (240 g)含185 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物25 g、脂肪1.3 g。
黑眼豆每2份 (480 g)含多少热量？
黑眼豆每2份 (480 g)含370 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物50 g、脂肪2.6 g。
黑眼豆每½份 (120 g)含多少热量？
黑眼豆每½份 (120 g)含92 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物12 g、脂肪0.7 g。
黑眼豆每3份 (720 g)含多少热量？
黑眼豆每3份 (720 g)含554 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物74 g、脂肪4 g。
黑眼豆每4份 (960 g)含多少热量？
黑眼豆每4份 (960 g)含739 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物99 g、脂肪5.3 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含39 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物5.2 g、脂肪0.3 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含116 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物16 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 173760 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
