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牛肉肩肉锅烤肉

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至 1/8" 脂肪，select，熟，焖

205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪6.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 205 kcal —
  • 蛋白质 35 g 69%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.4 g 8%
  • 饱和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 57 mg 2%
  • 胆固醇 103 mg 34%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.43 mg 3%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
  • 维生素B12 2.3 µg 97%
  • 胆碱 132 mg 24%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 281 mg 6%
  • 锌 8.4 mg 77%
  • 铜 0.11 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 39.4 µg 72%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20535 g0 g6.4 g
1份85 g17429 g0 g5.4 g
2份170 g34959 g0 g11 g
½份42.5 g8715 g0 g2.7 g
3份255 g52388 g0 g16 g
4份340 g697118 g0 g22 g
50 g50 g10317 g0 g3.2 g
150 g150 g30852 g0 g9.5 g
200 g200 g41069 g0 g13 g
250 g250 g51387 g0 g16 g

关于牛肉肩肉锅烤肉的问题

牛肉肩肉锅烤肉每100 g含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每100 g含205 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。

牛肉肩肉锅烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每1份 (85 g)含174 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

牛肉肩肉锅烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每2份 (170 g)含349 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛肉肩肉锅烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。

牛肉肩肉锅烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每3份 (255 g)含523 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肉肩肉锅烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每4份 (340 g)含697 kcal，其中蛋白质118 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

牛肉肩肉锅烤肉每50 g含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每50 g含103 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

牛肉肩肉锅烤肉每150 g含多少热量？

牛肉肩肉锅烤肉每150 g含308 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。

来源：USDA FoodData Central 174767 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维