了解你餐盘中的食物
鹰嘴豆
热量和营养成分
成熟种子, 煮熟, 煮, 无盐
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.9 g
碳水20 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 8.9 g 18%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 7.6 g 27%
- 糖 4.8 g —
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 172 µg 43%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 42.8 mg 8%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 48 mg 11%
- 磷 168 mg 13%
- 钾 291 mg 6%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.35 mg 39%
- 锰 1 mg 45%
- 硒 3.7 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 20 g | 2.6 g |
| 1份 | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4.2 g |
| 2份 | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8.5 g |
| ½份 | 82 g | 134 | 7.3 g | 16 g | 2.1 g |
| 3份 | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4份 | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6.5 g |
相似食物
关于鹰嘴豆的问题
鹰嘴豆每100 g含多少热量？
鹰嘴豆每100 g含164 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物20 g、脂肪2.6 g。
鹰嘴豆每1份 (164 g)含多少热量？
鹰嘴豆每1份 (164 g)含269 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物33 g、脂肪4.2 g。
鹰嘴豆每2份 (328 g)含多少热量？
鹰嘴豆每2份 (328 g)含538 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物65 g、脂肪8.5 g。
鹰嘴豆每½份 (82 g)含多少热量？
鹰嘴豆每½份 (82 g)含134 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物16 g、脂肪2.1 g。
鹰嘴豆每3份 (492 g)含多少热量？
鹰嘴豆每3份 (492 g)含807 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物98 g、脂肪13 g。
鹰嘴豆每4份 (656 g)含多少热量？
鹰嘴豆每4份 (656 g)含1076 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物130 g、脂肪17 g。
鹰嘴豆每50 g含多少热量？
鹰嘴豆每50 g含82 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物9.9 g、脂肪1.3 g。
鹰嘴豆每150 g含多少热量？
鹰嘴豆每150 g含246 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物30 g、脂肪3.9 g。
来源：USDA FoodData Central 173757 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
