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Chick pea, boiled/cooked in water
热量和营养成分
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水18 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 8.2 g 29%
- 糖 0.3 g —
- 钠 10.9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.1 µg 0%
- 维生素K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 140 mg 11%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.86 mg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.3 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 27 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 17 g | 35 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 21 g | 44 g | 7.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20507 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
