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鸡白肉带皮
热量和营养成分
肉鸡，生
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 204 mg 4%
- 锌 0.93 mg 8%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.4 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½份 | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3份 | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4份 | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
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来源：USDA FoodData Central 171062 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
