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鸡白肉带皮
热量和营养成分
肉鸡，熟，烤
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 11.1 mg 70%
- 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.32 µg 13%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.1 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2份 | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
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来源：USDA FoodData Central 171461 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
