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鸡白肉带皮
热量和营养成分
肉鸡，熟，炖
201
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 201 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.98 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 146 mg 12%
- 钾 167 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.2 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2份 | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3份 | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4份 | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
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来源：USDA FoodData Central 171462 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
