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带皮鸡白肉
热量和营养成分
肉鸡或 炸鸡，熟，炸，面粉
246
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水1.7 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 246 kcal —
- 蛋白质 30 g 61%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 87 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 12 mg 75%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.33 µg 14%
- 胆碱 81.3 mg 15%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 239 mg 5%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 29.1 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1份 | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2份 | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½份 | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3份 | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4份 | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
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来源：USDA FoodData Central 171460 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
